működik.
A jógik, a szerzetesek, a keleti emberek csupán testük figyelésével módosították szívverésüket,
testhőmérsékletüket, légzésüket, fájdalomtűrő képességüket, hogy azok minél tökéletesebben működjenek.
Ez a nyugati ember számára már-már már szinte hihetetlen.
De azért mi is próbálkozunk testünk tökéletesítésével. Figyeljük mozdulatainkat, megpróbálunk erősebbek,
ügyesebbek, türelmesebbek lenni.
Tág értelemben véve az is biofeedback, amikor a táncos mozdulatait csiszolgatja a tükörben nézve. A
gyakorlatban azonban már nagyon sok műszert találtak ki a célból, hogy a visszajelzés minél pontosabb
legyen.
Egyik fő célunk a relaxáció megtanulása. De hogyan? "Lazíts!" - tanácsolják mások. Jó-jó, dehát
tulajdonképpen mit is kellene éreznünk? Honnan tudjam, hogy már "alfában" vagyok-e? A módszer erre is
választ ad.
Egyik fő célja a biofeedbacknek az, hogy a mindennapi elkerülhetetlen stresszt minél jobban el tudjuk viselni,
kiegyensúlyozottabbak és egészségesebbek legyünk. A rendszeres relaxáció nagyon fontos ebben a rohanó
világban. A szorongás, depresszió, álmatlanság, magas vérnyomás, gyomorfekély mind-mind a folyamatos
feszültség eredménye.
Másik cél az, hogy a betegségekből való felgyógyulást, a rehabilitációt elősegítse.
A biofeedback technika nem helyettesíti, csupán kiegészíti az orvosi kezelést, így egészségügyi probléma
esetén keresse fel orvosát!
Az EMG az izmok feszülését méri.
A stressz gyakran önkéntelen, görcsös izomösszehúzódást okoz, melynek megszüntetése, az izom-
biofeedbackel megsegített relaxáció, elsődleges feladat. A túl feszes izomzat nagyon sok betegség okozója
lehet, pl. különböző izomfájdalmak, gyakran a nyak, a hát tájékán, fejfájások.
Sok megbetegedés az izmok gyengülését, bénulását okozza, pl. agyvérzés okozta bénulások, szülés után
bekövetkező vagy a korral gyakoribbá váló vizelettartási problémák (inkontinencia).
Az izomzat összehúzódása ill. relaxációja műszer segítségével ellenőrizhető, így a kívánt állapot
megtanulható. Jó hatású a hiperaktív gyerekek megnyugtatásában is.
Hőmérséklet-biofeedback
A módszer a bőr hőmérsékletét méri.
Amikor szorongunk, a vér a bőrből az izmokba és a belső szervekbe áramlik. Az áramlás megfordításával a
szorongás is egyre csökken, a szervezet ellazul, ezáltal remek kiegészítője lehet a relaxáció gyakorlásának.
A fejfájás is enyhítésében is jó szolgálatot tehet.
Bőrellenállás mérése (GSR)
Az idegrendszer a bőrrel szoros kapcsolatban áll. Már a legkisebb feszültségre is izzadni kezd a tenyerünk,
anélkül, hogy észrevennénk.
Folyamatos szorongás esetén az izzadás egyre jobban fokozódik: ez jele lehet a stressznek is. A kórosan
nagymértékű izzadás kellemetlen lehet a egyénnek és a környezetnek egyaránt.
Az izzadás csökkentése az ellazulással szoros kapcsolatban van, így az izzadás tudatos csökkentésével a
szorongás párhuzamosan csökken, így megtanuljuk a stresszt legyőzni.
Szívműködés-biofeedback
Az előzőekhez hasonlatosan a szívdobogás a félelemmel, a szorongással egyre nő.
A szívdobogás (pulzus) tudatos lelassításának és szabályossá tételének egyik célja a relaxáció elősegítése,
csökkenti a keringési megbetegedések veszélyét. A vérnyomás csökkentésében is szerepet játszik.
Amennyiben bármely keringési betegsége van, először feltétlenül forduljon orvoshoz!
EEG-biofeedback, azaz neurofeedback
A neurofeedback az agyhullámokat figyeli: saját magunk ezáltal képesek vagyunk csupán az "akaratunk
erejével" befolyásolni agyműködésünket.
Fő céljai: relaxáció, teljesítmény-fokozás, koncentráció növelésére, valamint gyakori felhasználási területe a
viselkedészavar korrigálása, hiperaktivitás csökkentése.
A hiperaktív gyerekek különösen jól reagálnak erre a típusú technikára.
Ezt a módszert csak szakember végezheti.
Bővebb leírást a módszerről a következő oldalon talál.
Hol lehet megrendelni a készülékeket?
A biofeedback készülékeket a Nov-Inno Kft forgalmazza, ld. Kapcsolat.
A Nov-Inno Kft. a Thought Technology Ltd. (Kanada) egyetlen legális magyarországi képviselete, és a ProComp biofeedback készülékcsalád kizárólagos hazai forgalmazója. Bizonytalan forrásból származó készülékekre garanciát, szervizt vagy támogatást adni nem tudunk!
A biofeedback technika nem helyettesíti, csupán kiegészíti az orvosi kezelést,
így egészségügyi probléma esetén keresse fel orvosát!
